롯데리아 메뉴 칼로리 순위 & 추천 메뉴! 다이어트할 때 고르면 좋은 메뉴는?

롯데리아에서 어떤 메뉴를 먹을지 고민되시나요? 인기 메뉴 칼로리 순위부터 추천 메뉴까지 총정리했습니다! 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴까지 소개하니 참고하세요.

 

롯데리아 메뉴 칼로리 완벽 분석! 칼로리 순위부터 추천 메뉴까지

패스트푸드를 먹을 때 가장 궁금한 것 중 하나가 바로 칼로리입니다. 특히 롯데리아는 다양한 햄버거와 사이드 메뉴가 많아 어떤 메뉴가 칼로리가 높은지, 혹은 낮은지 알고 싶어하는 분들이 많을 텐데요.

 

이번 글에서는 롯데리아 메뉴 칼로리 순위를 정리하고, 추천 메뉴까지 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요!

 

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롯데리아 인기 메뉴 칼로리 순위

 

롯데리아의 대표적인 햄버거 메뉴들 중 칼로리가 높은 순서대로 정리해 보았습니다.

 

다이어트를 신경 쓰는 분들이나 한 끼로 충분한 포만감을 원하는 분들에게 유용할 거예요.

1. 더블한우불고기버거 - 850kcal
2. 핫크리스피버거 - 750kcal
3. 리아불고기더블버거 - 720kcal
4. 티렉스버거 - 680kcal
5. 모짜렐라인더버거 - 650kcal
6. 전주비빔라이스버거 - 610kcal
7. 클래식치즈버거 - 550kcal
8. 데리버거 - 450kcal
9. 리아새우버거 - 420kcal

가장 높은 칼로리를 자랑하는 더블한우불고기버거는 고기 패티가 두 장 들어가 있어 역시나 칼로리가 높군요.

 

반면, 리아새우버거나 데리버거는 상대적으로 낮은 편이라 가볍게 먹고 싶을 때 좋습니다.

 

 

사이드 메뉴 칼로리 분석

 

햄버거뿐만 아니라 사이드 메뉴도 패스트푸드의 중요한 요소죠. 특히 감자튀김이나 치킨류는 칼로리가 꽤 높은 편인데요. 대표적인 사이드 메뉴들의 칼로리를 정리해 보았습니다.

• 못난이치즈감자 (260kcal): 해쉬브라운 느낌의 감자튀김 위에 체다 치즈와 옥수수가 올라가 있는 메뉴로, 사이드 메뉴 치고는 높은 칼로리를 가지고 있어요.
• 감자튀김 (중) (400kcal): 기본 감자튀김도 은근히 칼로리가 높은데요, 특히 소스를 추가하면 더 올라갑니다.
• 양념감자 (450kcal): 감자튀김에 양념이 더해지면서 칼로리가 살짝 더 증가합니다.
• 치즈스틱 (280kcal): 튀긴 모짜렐라 치즈로, 한 개만 먹어도 칼로리가 꽤 나가는 편입니다.
• 화이어윙 (320kcal): 치킨윙으로 바삭하고 매콤한 맛이 특징인데, 칼로리가 은근히 높아요.

 

롯데리아 메뉴 추천

 

메뉴가 너무 많아 고민되신다면, 아래 메뉴를 참고해 보세요!

가성비 좋은 메뉴

✔ 데리버거 세트 (7,200원) - 칼로리가 낮고 가벼운 한 끼로 좋아요.

✔ 불고기버거 세트 (6,800원) - 가장 기본적인 롯데리아 메뉴지만 여전히 인기!

 

든든한 한 끼

✔ 더블한우불고기버거 세트 (12,300원) - 배고플 때 최고의 선택!

✔ 핫크리스피버거 세트 (10,500원) - 매콤하고 바삭한 맛이 매력적이에요.

 

특별한 메뉴

✔ 전주비빔라이스버거 (610kcal) - 밥과 비빔장이 어우러진 독특한 버거입니다.

✔ 나폴리맛피아모짜렐라 (680kcal) - 치즈와 토마토 소스의 조화가 일품!

 

롯데리아 메뉴 칼로리, 어떻게 조절할 수 있을까?

1. 사이드 메뉴 줄이기: 감자튀김 대신 샐러드나 탄산음료 대신 제로콜라를 선택하면 칼로리를 확 줄일 수 있어요.
2. 단품 주문하기: 세트보다 단품으로 주문하면 자연스럽게 섭취 칼로리가 낮아집니다.
3. 런치타임 활용하기: 오전 11시~오후 2시까지 런치 할인 시간이 있으니 활용하면 경제적으로도 이득!

 

마무리

오늘은 롯데리아 메뉴 칼로리에 대해 자세히 알아봤는데요! 패스트푸드를 먹을 때 칼로리를 체크하면 건강한 식단 조절이 가능하니 참고해 보세요.

 

롯데리아 메뉴 추천도 했으니 다음 방문 때 고민하지 않고 맛있는 메뉴를 선택해 보세요.